感情の羅針盤

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『コミュニケーションにおける強力な武器は"同情"』

僕は人の感情を観察するクセがあります。

 「この人は今何を考えてるんだろう」
 「さっきの言葉でイライラしてそうだな」
 「今の話し合いに納得できてなさそうだな」

みたいな感じで、人の感情の動きを追うクセが染み付いています。
これは僕が幼い頃から大人の機嫌ばかりを気にし続けてきたことが、今では逆に自分の特技のようになってしまったのですが、そんな僕が人と接する時に気をつけていることがあります。

それは『相手に同情すること』です。
同情というとネガティブなイメージを持っている人もいると思いますが、人間関係においてはとても強力な武器となるのです。

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『感情的になってることに気付いてますか??』

普段僕らが使っている言葉や行動、これらは自分の思考が生み出す・作り出すものだと一般的には考えられていますよね。
しかし僕らの思考や言葉・行動といったものは、その時の自分の感情から大きな影響を受けています。
あなたも自分の普段の言葉や行動、そしてその時の感情はどうだったか思い出してもらえれば、きっと気付かれると思います。
その時の感情によって言葉遣いや言葉の調子、行動などは大きく変わってくるのです。
ある意味、感情が自分の言葉や行動を良くも悪くもし、それによって未来も大きく変わってくるのです。

自分の心ときちんと向き合い、自分の感情にちゃんと気付いてあげることこそ、自分の望む未来に近づく1番の近道ということですね。
僕は普段から常に自分の感情の動きを観察し、把握するクセをつけています。
自分では、自分の感情をそれなりに理解してるつもりです。
ですがもちろん常に100%できてるわけじゃありません。
自分すら気づくことのできてない自分自身の中にある感情、これに気付くために僕は"あること"に気をつけています。
今回はそのことについてシェアしていきたいと思いますので、良かったらあなたも参考にしてみて下さい。

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『感情は伝染する』

怒りっぽい人と一緒にいると、同じように怒りっぽくなったり、逆に穏やかな人と一緒にいると、場の空気が穏やかになったり…そういう経験ってありませんか??
なぜこのような現象が起こるのでしょう。
まるで他人の心や感情と、自分の感情が同調するかのような感覚…
実は人の感情というのは、うつるのです

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『あなたが望む現実を引き寄せられない理由』

「思考は現実化する」
スピリチュアルの世界なんかでも「引き寄せの法則」とか言いますよね。
僕はスピリチュアルの世界に関しては不勉強のためよく分かりませんが、考えたことや思ったことが現実になるというのは本当だと思います。

でも自分が望んだことがそのまま現実となるのなら、この法則に気づきさえすれば、みんな幸せになれてしまいますよね。
でも多くの人がこういった法則を知りながらも、自分の理想とする現実を生きることができてません。
なぜこれほどまでに有名な法則にも関わらず、多くの人に当てはまらないんでしょうか。

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『過去の嫌な出来事は、その意味合いを変えればいい』

前回の記事『なぜ自分ばかり運が悪いと感じるのか』では、目の前の出来事自体は本来意味を持たず、自分の過去の経験などを基に自分自身で意味付けをし、それによって自ら感情を乱してしまっているという話をさせていただきました。
つまり自分の身に起こる出来事が表す意味というのは、自分の過去の経験が大きく影響しているということです。

過去の経験、特に大きな失敗や強い後悔、怒り、悲しみ、苦しみなどが伴った経験というのは強烈に記憶に残り、後々まで引きずってしまいがちですよね。
このどうしても引きずってしまう過去の感情、これを引きずらないようにするにはどうしたらいいでしょうか。

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『なぜ自分ばかり運が悪いと感じるのか』

「なんで俺ばっかりこんなにツイてないんだ…」
って思う時ありますよね。
周りのみんなは充実した毎日を送ってるのに自分だけ上手くいってない、自分ばかり運が悪い…

果たして本当に、たまたまあなただけ運が悪いんでしょうか??
実は運・不運というのは、自分自身が作り出しているんです。

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『あなたの感情はいつの間にか操られている』

思い通りにならないことや想定外のことなどが起こると、焦ったりイライラしたりテンションが下がったりしてしまいますよね。
特に会社や家庭、何かの集いなど人が集まるところに行くと、みんなそれぞれ違う価値観・ルールで意見を言ったり行動したりするものだから、よけい不満が出てきますよね。
そういった中で我慢してストレスを溜め込んだり、逆に不満を爆発させたり…

実はこういった不満には、ある共通点があります。
それは「全て他人が原因となって不満が起こっている」のです。

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『感情は"抑制"するのではなく"調整"するもの』

僕らの日々の行動、大きな決断からちょっとした行動まで、全てその時々の感情が大きく影響しています。
僕らは理性や思考でものごとを判断していると思いがちですが、そうではありません。
まず最初に感情が反応し、感情が望む現実を創り出すために、思考がそのための理屈を後から考え出しているのです。

例えば仲間内で、今度みんなで遊びに行こうという話になったとします。
でもあなたは気が進みません。
あなたの感情が「行きたくない」と言っているのです。
するとあなたの思考は勝手に「行けなくなる理由」を考え始めるのです。
その日にやらないといけない用事を作り出したり、急に体調が悪くなったりとか。
その結果あなたはあなたの感情が望む通り、みんなと一緒に遊びに行けなくなってしまいます。

このように何かを選択したり決めたりする時、必ず感情が行動に大きな影響を及ぼしているのです。
自分にとって最適な選択や決断をするためには、「自分の感情にちゃんと気づくこと」そして「自分の感情と上手に付き合っていくこと」が重要になってくるのですが、中には間違った方法で自分の感情をコントロールしようとしてしまってる人を見かけることがあります。
あなたにもありませんか、自分の気持ちを無視したり、無理に感情を押さえ込んでしまうこと…

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『想像と現実はイコールではない』

人間という生き物は、常に未来を予測しながら生きています。
これから起こることを無意識の内に予測しながら自分の行動を決め、実行に移します。
予測できるからこそ、これから起こる危険も回避できるし、より良い人生を自分の意思で選び取ることもできるのです。

でも想像したことと現実は必ずしもイコールではありません。
「そんなの当たり前だ!」という声が聞こえてきそうですが、それが分かっていながらも僕ら人間は、知らず知らずのうちに想像があたかも現実のものだと本気で錯覚してしまってることがあります。
そして僕らはこの錯覚のために必要以上に感情を乱し、人生を台無しにしてしまってるんです。

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『自分の感情をコントロールするには、まず自分自身との信頼関係を』

前回の記事では、感情をコントロールするためには自分自身を信じること、自分自身と信頼関係を築くことがまず大切であり、それが全ての土台となるという話をさせていただきました。
(前回記事:『あなたの感情が乱れる原因は、恐れや不安の心』
では自分と信頼関係を築くとは、具体的にどういうことなんでしょうか。

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